يُعد تنظيف الأسنان بشكل صحيح ويومي باستخدام فرشاة ومعجون الأسنان أساسًا لحماية صحة الفم والأسنان، والوقاية من
مشاكل مثل التسوس وأمراض اللثة.
تلعب صحة الفم دورًا هامًا في الصحة العامة، حيث يعاني الكثير من الأطفال بين سن 5 و 9 سنوات من تسوس الأسنان، مما
قد يؤدي إلى دخولهم المستشفى وتغيّبهم عن المدرسة.
أهمية تنظيف الأسنان:
- منع تراكم طبقة البلاك: وهي طبقة لزجة تتكون من بقايا الطعام والبكتيريا، وتؤدي بدورها إلى تسوس الأسنان والتهاب اللثة.
- الوقاية من أمراض اللثة: تنتج البكتيريا الموجودة في طبقة البلاك أحماضًا تُهاجم اللثة وتُسبب التهابها.
- الحصول على نفس منعش: يُساعد تنظيف الأسنان على التخلص من البكتيريا المسببة للروائح الكريهة.
- تقليل تصبغات الأسنان: يُساعد تنظيف الأسنان على إزالة البقع والتكّسّبات الخارجية.
- توفير المال: يُساعد العناية بالأسنان على تجنب تكاليف علاج مشاكلها في المستقبل.
عواقب إهمال تنظيف الأسنان:
- تسوس الأسنان: يؤدي تراكم طبقة البلاك إلى تآكل مينا الأسنان وتسوسها.
- التهاب اللثة: قد يُؤدي إلى تفاقم الحالة وتكون أمراض اللثة المزمنة.
- فقدان الأسنان: في الحالات المتقدمة، قد تؤدي أمراض اللثة إلى فقدان الأسنان.
- رائحة الفم الكريهة: تتراكم البكتيريا وتُسبب رائحة كريهة في الفم.
اختيار فرشاة الأسنان:
- الحجم والشكل: يجب أن يكون حجم وشكل الفرشاة مناسبين للفم، ويسمحان بمرورها على جميع أسطح الأسنان بسهولة.
- الشعيرات: يجب أن تكون شعيرات الفرشاة ناعمة ومصنوعة من النايلون لتجنب إيذاء اللثة والأسنان.
اختيار معجون الأسنان:
- الفلورايد: يجب أن يحتوي معجون الأسنان على مادة الفلورايد التي تُساعد على الوقاية من تسوس الأسنان.
- معاجين خاصة: يمكن استخدام معاجين تبييض الأسنان أو معاجين حساسية الأسنان، لكن يُنصح باستشارة طبيب الأسنان قبل استخدامها.
- معجون أسنان الأطفال:
- الأطفال دون 3 سنوات: استخدام كمية صغيرة من معجون الأسنان بحجم حبة الأرز، ويجب أن يحتوي على الفلورايد.
- الأطفال من 3 إلى 6 سنوات: استخدام كمية من معجون الأسنان بحجم حبة البازلاء.
تغيير فرشاة الأسنان:
- يُنصح بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر، أو عند اهتراء شعيراتها.
مدة تنظيف الأسنان:
- يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة.
- يُنصح بتجنب تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الحمضيات لحماية طبقة المينا.
زيارة طبيب الأسنان:
- يُنصح بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر، مع إمكانية اختلاف المدة حسب احتياجات كل شخص.
إرشادات للمحافظة على فرشاة الأسنان:
- عدم مشاركة الفرشاة مع الآخرين.
- غسل فرشاة الأسنان جيدًا بعد الاستخدام.
- تخزين الفرشاة بشكل عمودي لتسريع جفافها.
- تجنب تغطية الفرشاة دون الحاجة لذلك.
- تجنب تعقيم فرشاة الأسنان في غسالة الصحون أو الميكروويف.
إرشادات للمصابين بنقص المناعة:
- يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان الذي قد يُنصح باستخدام أنواع خاصة من غسول الفم أو فرش الأسنان الإسفنجية.
خطوات تنظيف الأسنان:
- وضع الفرشاة على الأسنان بزاوية 45 درجة.
- تنظيف 2-3 أسنان معًا بحركة دائرية لطيفة.
